Спортивные программы

"Йога-терапия: Пояснично-крестцовый отдел" - это уникальный курс, который сочетает в себе практику йоги с терапевтическим воздействием на организм. Этот комплекс подходит людям, у которых есть проблемы с позвоночником, суставами, так как более мягко воздействует на организм, чем обычная практика. Регулярные занятия позволяют не только укрепить тело и обрести физическое здоровье, но и избавиться от депрессий, стрессов, эмоциональных расстройств. Таким образом, йога-терапия, воздействуя в целом на организм, дарит здоровье и отличное настроение.

Позаботьтесь о здоровье своего ребенка! Плоскостопие называют болезнью цивилизации. Это деформация стопы, характеризующаяся уплощением ее сводов. На первый взгляд может показаться, что плоскостопие - незначительное заболевание, однако оно может привести к серьезным проблемам с позвоночником, а значит, - и с внутренними органами. Особенно часто плоскостопие встречается у детей. Причины его появления - неудобная обувь, синтетические покрытия, гиподинамия и многое другое. Все это влечет за собой нарушение осанки, деформацию позвоночника и ослабление всего опорно-двигательного аппарата. Но плоскостопия можно избежать, если соблюдать несложные рекомендации, которым и посвящен предлагаемый вам фильм. Из него вы узнаете, как часто и в какой последовательности следует проводить массаж, а также какие выполнять упражнения для укрепления мышечно-связочного аппарата ног. Эта программа поможет вам самостоятельно определить, есть у вашего ребенка...

Фитнес (от англ. fit – быть в хорошей форме) – это не только оздоровительная методика, с помощью которой вы можете изменить формы тела, его вес и надолго закрепить результат, но и новый позитивный подход к формированию себя и своей жизни. Это ваш путь к индивидуальному совершенству! Если вы стремитесь всегда быть в форме, хотите оставаться стройной, красивой и привлекательной, сбросить лишний вес и побороть целлюлит – найдите время для занятий фитнесом! Целью всех фитнес-программ является не достижение высоких спортивных результатов, а привитие вкуса к полноценной жизни, где царствуют радость, движение, энергия, красота и молодость! Регулярные занятия фитнесом помогут укрепить все системы организма. Недаром люди, занимающиеся фитнесом, в обычной жизни демонстрируют выносливость, силу и мощь, обладают гибкостью, хорошим равновесием и координацией движений, реакцией и быстротой, имеют здоровое сердце и сосуды. В этой серии фильма о фитнесе представлен комплекс,...

Пилатес - самая безопасная программа упражнений. Она для тех, кто не любит прыжков и резких движений. Эта система позволяет развить и укрепить все группы мышц, сформировать красивую стройную фигуру, объединив в гармонии тело и разум. Равномерное распределение нагрузки в сочетании с правильным дыханием дает большой оздоровительный эффект. В нашем фильме представлен сбалансированный и эффективный комплекс упражнений по системе пилатес. Для его выполнения вам потребуются небольшой мячик и эластичная лента. Занятие включает растяжку с помошью ленты, массаж позвоночника и укрепление пресса, элементы дыхательной гимнастики. При минимальной нагрузке на позвоночник упражнения позволяют: укрепить мышечный корсет, не наращивая мускулатуру; придать мышцам красивую рельефность и удлиненную форму; развить гибкость и чувство равновесия; улучшить осанку; придать движениям женственность, грациозность и пластичность; похудеть и обрести...

Бодифлекс – это эффективная оздоровительная программа, основанная на сочетании растяжки с дыхательными упражнениями. Это лучший способ обогащения организма кислородом, который помогает справиться со многими проблемами: лишним весом; недостатком энергии; плохим здоровьем. Бодифлекс – эффективная и быстрая система похудания. Это доказано: во-первых, занятия Бодифлексом влияют на сокращение мышц желудка так, что он уменьшается в размерах, и вы довольствуетесь меньшим количеством пищи; во-вторых, дополнительный кислород помогает сжечь жир, который является высококлассным топливом. Бодифлекс – полезная и действенная программа для борьбы с усталостью. Уже после первого занятия улучшается настроение и отмечается подъем жизненной энергии! Бодифлекс улучшает здоровье и качество жизни – помогает излечиться или предотвратить многие болезни. Клетки организма, обогащаясь кислородом, работают эффективнее, а вредные микробы, вирусы и раковые...

Шейп-аэробика - это ритмическая гимнастика, по-другому - аэробика для похудения, а еще - доступный и эффективный способ избавиться от депрессии, предотвратить гиподинамию и избавиться от стресса. Физические упражнения шейп-аэробикой обязательно окажут положительное влияние на ваше эмоциональное и физическое состояние. "Shape" ("шейп") в переводе с английского - форма. Благодаря нашей программе вы станете скульптором своего тела, придадите ему стройность и красоту, избавитесь от лишнего веса и целлюлита. В нашем фильме показывается, как в результате занятий шейп-аэробикой можно: убрать все лишнее; подкачать недостающие формы, победить целлюлит, эту угрозу каждой женской фигуры! Шейп-аэробика, в отличие от обычных физических упражнений, все эти проблемы решает. И действительно, в ходе занятий прорабатываются все проблемные зоны - талия, грудь, бедра и, конечно, ягодицы. Мышцы, которые в обычной жизни мало задействованы, со временем...

Вы недовольны формой бедер, ягодиц или груди? Вы мечтаете о фитнес-клубе, но постоянно заняты и так устаете к концу дня, что для себя можете выкроить всего лишь 15 минут? Посвятить это время телевизору? А ваша мечта о стройном и красивом теле?! Ежедневные упражнения с пилатес-кольцом в течение 15 минут – очень эффективный и простой способ добиться стройных, красивых ног, правильной формы груди, упругих ягодиц. Пилатес – широко известная и популярная во всем мире система упражнений. Это эффективный способ похудения и придания телу идеальной формы! Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Удобный и надежый помощник в тренировках – изотоническое пилатес-кольцо: - создает упругое сопротивление, что позволяет лучше проработать и укрепить отдельные группы мышц (ocoбeннo в пpoблeмныx зoнaх!), не приводя к увеличению их объема: мышцы внутpeнней и внeшней пoвepxнocти бeдpa, вepxней чacти pук, гpудной клeтки и т.п.; ...

Пилатес - очень популярная во всем мире система упражнений. Звезды шоу-бизнеса и спорта выбрали пилатес неслучайно. Это эффективный способ похудения и придания телу идеальной формы! Пилатес - это самая безопасная программа упражнений, здесь нет прыжков и резких движений. Основная нагрузка в пилатесе приходится на мышцы центральной части тела (пресс, бедра, спину), это повышает тонус всего организма. При минимальной нагрузке на позвоночник упражнения позволяют: укрепить мышечный корсет, не наращивая мускулатуру; придать мышцам красивую рельефность и удлиненную форму; развить гибкость и чувство равновесия; улучшить осанку; придать движениям женственность, грациозность и пластичность; обрести желанную стройность. В фильме подобран эффективно работающий комплекс упражнений, направленный на сжигание жиров и нормализацию веса. "Через тридцать занятий у Вас будет совершенно новое тело", - так говорил сам автор системы...

Динамическая аэробика направлена на коррекцию фигуры за счет проработки основных групп мышц. Если вы предпочитаете стройное тело, а не жир, начните занятия сегодня! Программа включает в себя упражнения на сопротивление, различные жимы, приседания и наклоны, которые способствуют похудению, развитию силы и выносливости, а также формированию правильных пропорций тела. Занятие длится один час и состоит из: Разминки: все тело хорошо разогревается для предстоящей серьезной работы; Упражнений на крупные группы мышц: бедра, ягодицы, спину и грудь. После этого переходим к бицепсам, трицепсам и дельтовидным мышцам. Упражнений на мышцы пресса. В заключение – растяжка. В результате: - организм обогащается кислородом, ускоряется обмен веществ и сжигается лишний жир; - развивается сила и выносливость, ловкость и координация движений, увеличивается гибкость и подвижность суставов; - движения приобретают уверенность и...

У многих из нас после сорока лет начинает замедляться обмен веществ, и мы полнеем. Сесть на диету? Она замедляет метаболизм, а физические упражнения усиливают аппетит. Единственный способ усилить метаболизм - аэробное дыхание. Бодифлекс - это лучший способ обогащения организма кислородом, который помогает справиться со многими проблемами: лишним весом; недостатком энергии; плохим здоровьем. Бодифлекс полезен и тем из вас, у кого есть проблемы со спиной. Бодифлекс - эффективная и быстрая система похудания. Это доказано: во-первых, занятия Бодифлексом влияют на сокращение мышц желудка так, что он уменьшается в размерах, и вы довольствуетесь меньшим количеством пищи; во-вторых, дополнительный кислород помогает сжечь жир, который является высококлассным топливом. Бодифлекс - полезная и действенная программа для борьбы с усталостью. Уже после первого занятия улучшается настроение и отмечается подъем...